BLOG Meter

さぁ、走り始めよう！と思った矢先だ…

BLOG Meter、終わっちゃってた。

ずっと使ってたし、RSS連携とか、とっても便利だったのに。

ただ、正直、代わりなんて、すぐ見つかるだろう、とも思った。

しかし、意外とないもんだ。

しょうがないので、とりあえずJogNote。

これも、リニューアルしてブログパーツなくなっちゃったみたい。

復帰?!

先日の浜名湖ガーデンパーク駅伝でも、惨憺たる走りでした。

新生活。。。なかなか、なかなか。大きな変化です。

妻が3週間のフランス旅行に旅立ったので、

とりあえず、この間に復帰したい。

生活から消えてしまった【走る】という行為を、

少しでも、取り戻して、

いろいろ緩んだところを、引き締めたい。

まずは、ボチボチ。

走行距離【3.2】km

走ろう！

膝の故障の再発もあって、

まぁ、簡単に言ってしまえば、

「走れない！」

わけなんだけど、

ちょこっとだけ走ってみた。

お肌ツルツルだわ。

無理ない程度に走りたいね。

走行距離【2.8】km

走ログ

大きな男になろう！

走行距離【12.1】km

走ログ

走行距離【12.1】km

迷走

帰宅ラン。

ちょっと早く出れたんで、

新コース探索と意気込むも、

途中で道に迷って、方向も見失い、

多分、おそらく、西と東を違ってた。

とんでもない遠回りで、

普段1時間15分のところ、2時間のロング走。

疲れた。

走行距離【20.0】km

日曜ラン

かなり部屋の装備が充実してきました。

走行距離【11.84】km

休日ランニング

まだ、引越の未開梱ダンボールがたくさんあるけども、

ナントカ休日らしく、休日を過ごせるようになってきた。

走行距離【9.47】km

走ログ

走行距離【12.1】km

帰宅ラン

3/1に浜北に引っ越して、

早速、帰宅ラン。

今週は天気悪い日が多いし、

早めに始めないと、また怠けそうだし。

走行距離【12.1】km

走ログ

走行距離【10.0】km

引越三昧

大分、片付いてきた。

かなり安心。

走行距離【11.1】km

走ログ

走行距離【10.0】km

チョイ痛

後に残るほどではないと思うのだけど、

途中、左膝が痛んだ。

寒さのせいかな。風も強かったし、冷えたかな。

走行距離【13.6】km

準備中

引越のこともあって落ち着かないので、

多分、当面、休日のみのランニングになりそうかな。

走行距離【11.6】km

仕事納め

至極、静かな納まり方で、

逆に何ともしっくりこないかも。

ま、いっか。来年もよろしく。

明日はRCの忘年会。走り納めかな?!

走行距離【3.4】km

走ログ

走行距離【11.0】km

走ログ

あぁ、カラダ重い。

走行距離【3.4】km

走ログ

走行距離【8.8】km

走ログ

走行距離【5.0】km

ハリハリ

案の定、

カラダ張り張り。

でも、気持ちが乗ったので、

夕方から、サラッとひと周り。

しかし、大分日が短くなったねぇ。

走行距離【12.2】km

復帰

出張やら、雨やらで、

言い訳でしかないけど、大分間が空いてしまった。

ソロリソロリと行きたいところだけど、

今日はRCの特別練習会…幹事…。

行かないわけにはいかず、

行ったら、ソロリソロリは望めない。

浜北森林公園から仙厳の滝コースを2時間程度。

起伏…というか、上り坂がかなり堪えた。

（走行距離は夕方の3kmを含む）

走行距離【24.0】km

走ログ

走行距離【5.0】km

走り溜め

明日は雨だ、っつんで、

今日は朝と夕方に分けて、まとめて走った。

走行距離【22.7】km

走ログ

走行距離【3.4】km

一喜一憂

日々、精進。

走行距離【5.0】km

明日はレース

毎年、恒例のジュビロマラソン。

久し振りにハーフ1時間半を目指したいのだけど、

まだ距離をこなして来ていないので、

15km以降に不安あり。

とりあえずキロ4'15"ペースで行ってみよう、とは思う。

走行距離【3.4】km

落選

東京マラソン、3度目も落選。

追加で受かった人もいるにはいるけど…、

今年も参加は相当厳しくなりました。

流行

ナンダカ、風邪がずっと流行っている気がする。

幸い、私は、9月の風邪以降、大丈夫なのだけど、

周囲では、コホコホ、ゴホゴホが続いてる。

走行距離【5.0】km

本仲直り

合格できたよ。

良かったよ。

走行距離【13.1】km

仮仲直り

宿題中。

走行距離【12.3】km

冷戦

気分は乗らないけど、

静かに走る。

走行距離【3.4】km

喧嘩番長

ケンカなんて好きじゃないんだけどね。

走行距離【6.15】km

目論見

風邪は持ち直した。

明日は前半ペースはキロ4:30。

後半どうなるか…は、お楽しみ。

走行距離【6.15】km

伝染

風邪ひきが多い昨今、

何だか私も…な感じだったのだけど、

賭けで走ってみた。

どうやら、持ち直しそう。

日曜は大会、10km。

走行距離【6.15】km

祝優勝

ライオンズ、優勝おめでとう。

ありがとう。

少しイライラが治まったよ。

走行距離【5.0】km

ソロソロ

疲れが溜まってくる頃かも知れないけど、

今のところは良い調子。

走行距離【8.35】km

new shoes

大分久し振りにシューズを買った。

多分、2年くらい振り。

気持ちも新たに。

走行距離【10.9】km

ゆっくり長く

とにかく1時間は走ってきましょ、

と行って来た。

まだまだ時間が必要だ。

走行距離【9.6】km

脱出

ひと頃の熱っぽさは抜けたかな。

走行距離【5.0】km

接近

練習はせずとも、

大会はどんどん近付く。

走行距離【6.8】km

熱

大分、風邪をこじらせてしまったかしら。

まだ何かしらの“熱”が身体に籠もっている気がして、

どうも調子が上がって来ない。

走行距離【3.4】km

再始動

再始動した…つもり。

走行距離【5.0】km

危機

Yes.

相当サボり過ぎたみたいで、

かなり危機感な状況。

駅伝までには、そこそこ仕上げないと。

走行距離【3.4】km

汗ダル

久し振りに走った。

比較的起き立て。

それにかなり暑い最中。

バテた。

走行距離【7.2】km

サボ

最近走ってない。

いろいろと忙しいから。

最低筋トレはいそいそやってます。

clear

澄み渡る青空…

とまではいかないまでも、

とりあえずは脱出できた感じ。

走行距離【4.5】km

corner

仕事の方、

いよいよ追い詰められてきた。

ココロが折れないように、走る。

走行距離【3.4】km

走ログ

走行距離【5.4】km

petit detox

今週末はプチデトックスな気分。

走行距離【7.3】km

走ログ

走行距離【6.4】km

そろそろ

そろそろ夏休み。

休み中もトコトコ程度は走り繋ぎたいな。

走行距離【4.5】km

走ログ

ちょっと脚に疲れが溜まってきた気がする。

走行距離【4.5】km

走ログ

走行距離【3.4】km

サザエらん

「明日から、また仕事！！」

…なランニング。

走行距離【6.55】km

走ログ

走行距離【3.4】km

ダラ

結局、ダラダラと、

3連休中、ずっと、基本ウチな生活。

走行距離【9.64】km

3連休

学生気分に戻って、どこか旅に出ようかとも思ったけど、

直前に調子を崩したので、大人しく家で過ごす事になってます。

梅雨が明け、とにかく良い天気で暑いです。

走行距離【9.05】km

HOT!HOT!

蒸し暑いよ。

走行距離【4.5】km

走ログ

走行距離【3.4】km

走ログ

走行距離【3.4】km

走ログ

走行距離【5.0】km

Happy Weekend

ランニング的には、とても良い週末。

違和感がないわけじゃないのだけど、

馴染んで、走りが安定して来た感触がある。

あとは疲れが溜まってどうなるか…。

走行距離【5.0】km

まだまだ

RC練習会参加。

しっかり先頭についていくも、半ばで遅れ。

あぁ、まだまだ。

走行距離【11.5】km

しとぴっちゃん

しとしと霧雨が降っていたのだけど、

外出ちゃったから、サッと走った。

気持ち良いシャワー。

メガネがなければ、なお爽快。

走行距離【3.4】km

チョイチョイ

ちょっと快調。

走行距離【3.4】km

走ログ

走行距離【3.4】km

campaign

紹介キャンペーン中。

今日は寮の同期2名に、RCを紹介がてら、佐鳴湖10kmラン。

走行距離【11.0】km

老い

オイオイ。

走行距離【10.2】km

ツレラン

今日は連れ立って走った。

楽し。

走行距離【4.0】km

ストレス

最近は、仕事の調子も上がらない。

サゲ↓サゲ↓

走行距離【3.4】km

とりあえず

とりあえず走る。

痛くなったら、止めれば、良いか。

走行距離【3.4】km

コロコロ

昨日よりゃ、調子イイなぁ。

何の加減なんだろなぁ。

フォームが固まっていないせいなのかなぁ。

関節のブレ具合が根っこかなぁ。

走行距離【10.2】km

break

いっそのこと、ぶっ壊してしまおうか…

という衝動に駆られるほど、

脚の調子は思わしくない。

腹を立てても仕方のないことは分かっているのだけど。

走行距離【5.0】km

汗腺

最近、汗かかなさ過ぎなのか、

お肌の調子がヨロシクありませぬ。

走行距離【3.4】km

裏腹

ぅーむ…。

走ると、とっても気持ち良いのだけど、

でも、調子はとても良くはない。

走行距離【3.4】km

モヤモヤ

6/1の佐鳴湖駅伝に向けて、練習復帰。

ちょっとタプタプしてきたし…。

でも、脚の具合はイマイチで、なかなかこのモヤモヤ吹っ切れない。

走行距離【3.4】km

鈍走

気晴らしに走ってみた。

まだ、膝は悪い。

走行距離【3.4】km

ぐりぐり

最近はストレッチと筋トレです。

花粉終息

膝の調子がイマイチなのは相変わらず。

大会まであと1週間、何か変わらないかと思って、

レースシューズを履いて、サッと早めに流してみる。

ただ、

ただ、嬉しいことに、スギ花粉は終息の模様。

ヒノキは全然大丈夫なのです。

気持ち良く走れるな、好きなだけお酒飲めるな。

走行距離【3.4】km

ハラホロ

全然ダメダメ。

疲労を抜くために、大会まで思い切って休むか…どうしよ。

いずれにしても、大会終わったら、しばし休養だな。

走行距離【3.4】km

Up!Down!Down....

腰周りの疲れは取れたけど、

膝の具合は思わしくなく、調子も上がって来ない。

走行距離【5.0】km

膝具合

膝の具合は、一応、走れる程度に回復。

まだ、イマイチな感じだけど。

あと、腰周りに疲労が溜まっていて、とにかく重い。

走行距離【3.4】km

温泉run

遠州浜温泉までランニング。

最近、ちょっと調子悪いなぁ、とは思っていたのだけど、

案の定、膝の痛みが出てしまった。

むぅ。

走行距離【17.84】km

月光

月のキレイな明るい夜でした。

走行距離【3.4】km

ソロソロ

止みそうだけど、止まず、結局、ほとんど一日雨。

なので、予定のロングは取り止めで、夕方サッと。

冷たい雨が通り過ぎたら、そろそろホントに春ですか？

走行距離【10.2】km

wiper

眼鏡ランナーは、

たまにワイパーが欲しくなる。

走行距離【3.4】km

引越

異動に伴う引越完了。

同じ建物の6Fから3Fへ。

明日からは仕事の方も徐々に移行。

走行距離【5.0】km

ほな、さいなら。

弟とは12、歳の差があるんで、

多分、こんだけ長いこと2人でいるのは、初めてなのだ。

楽しんで貰えただろうか…。

走行距離【11.84】km

バイキング

弟が遊びに来てて、

焼肉バイキングで腹いっぱい。

でも、走った。オレ、偉い。

走行距離【5.0】km

アタリ

多分、症状からして軽い食中毒だったっぽい。

ちょっと疲れていたところに、何かが悪さしたのかも。

走行距離【3.4】km

キモ

気分が悪い。

何かにアタッタ感じ。

走行距離【3.4】km

花粉症

杉山の中とか、花粉が極度に多いところを走ったりすると、

倒れて、死に至ることもあると聞いたのだけど、

ホントかしら。

とにかく大変な時期です。

走行距離【10.2】km

異動

辞令を受けた。

年末くらいにその方向性を聞いていたので、

正直、ようやく。

そして、希望が叶い、正直、嬉しい。

2年半の修行を終えて、元に戻るわけで、

ちょっと噛みしめて走った。

走行距離【6.4】km

ダンカン

昼間は暖かいのに、

夜はとても寒い。

走行距離【5.0】km

寒暖

先週はとっても暖かかったのに、

今日はとっても寒い。

走行距離【3.4】km

前日

明日の浜松シティマラソンは風が強くなりそう。

結構しんどそうだな。

膝の具合も良くはないし…

とは言え、そこそこ納得した結果は出したい。

緊急事態?!

膝裏下の腱が突っ張って、チョイ痛む。

走行距離【3.4】km

目標

今週末は浜松シティマラソン。

走行距離【5.0】km

フレー！フレー！

今年も出れなかった東京マラソン、

来年こそは…ということで、

今年は応援で参戦です。

走行距離【10.2】km

超寒

走った感じじゃ、この冬1番寒い。

走行距離【3.4】km

RC総会

今日はランナーズクラブの総会。

場所は先週と同じく、舘山寺温泉。

集合、ランニング，入浴，総会，会食の流れ。

今年は練習会にも多く参加できるように頑張ります。

走行距離【14.0】km

感想

・雪降らんな、ここ。

・佐鳴湖の野良ニャンコは肥えとる。

走行距離【14.06】km

懸命

ハァハァゼェゼェ、走ってみた。

走行距離【6.4】km

Racing Shoes

まだ底の薄い靴で走ると、

衝撃がキツイ。

走行距離【5.0】km

いやはや

まだ慎重さは必要なんだけど、

かなり楽しくなってきたよ。

走行距離【5.0】km

温泉

舘山寺温泉まで日帰り温泉ランニング。

直行すると10km程度なんで、大分ウロウロしつつ。

結構、起伏の多いコース設定で、距離以上に疲れた。

走行距離【22.07】km

run

走る楽しさは出てきたのだけども、

まだまだ走れる楽しさには至りません。

走行距離【3.4】km

快調

…ということにしておこう！

走行距離【6.4】km

まだまだ

頑張らなきゃ。

走行距離【10.2】km

さぶい

本当に寒い。

走行距離【5.0】km

Go Go !!

右足の違和感は相変わらずなんだけど、

とりあえずイケイケです。

走行距離【10.2】km

⇒

ちょっと速目に。

若干の痛みと疲労感あり…だけど、

今回はあまり気にせず、ビシっと追ってみたい。

走行距離【5.0】km

アゲアゲ

ちょっと走る楽しみが甦って来たかも。

走行距離【3.4】km

LSD

今度の東京マラソンに出る友人と2時間LSD。

良い練習になりました。

走行距離【19.24】km

NIKEiD JASARI

走り続けたい…

cold

一昨日、昨日あたりは風邪っぽかったのだけど、

ゆっくり休めたせいか、今日は復活。

明日から、とても冷え込むようなので、

まだ、無理は禁物だろうけども…。

走行距離【5.0】km

水難

耳の中に水が残って、なかなか出てこない。

気持ち悪い。

走行距離【3.4】km

↑↓

調子が良いのか悪いのか…

とりあえず悩まずに、走れるだけ走ってみたい。

走行距離【5.0】km

○○

年末年始の暴飲暴食で丸くなってしまった。

走行距離【5.0】km

チームプレイ

駅伝はチームだから、

みんなに迷惑はかけられぬ！

ってんで、もちっと練習に身が入るかな。

走行距離【3.4】km

いつも久し振り

最近、走ると、いつも久し振り。

走行距離【3.4】km

爪

最近、足の爪が痛くなることがよくある。

走り過ぎならまだしも、そんなわけはなく、

きっと端っこがカギになってんのかな。

今も、まさに痛い。

走行距離【5.0】km

時差ボケ

まったく、寝起きが悪い。

走行距離【5.0】km

矛盾

ナンダカ嫌な感じの痛みがあるものの、

同時に、

結構走れる感覚もあって、

何とも微妙。

東京国際女子マラソン、野口みずき、スゲェ。

走行距離【5.0】km

スッキリ

久し振りにスッキリして、仕事から帰り。

ちょっと嬉しい水曜日。

脚の具合も割と良い。

走行距離【3.3】km

またひとり

寮の左斜め向かいの隣人（同期）も腸脛靭帯炎だったらしい。

走行距離【3.3】km

爽快

仕事や何やでいろいろあっても、

とりあえず走ればスッキリ。

ただ、まだ脚の方はカルニブな（軽く鈍い）痛み。

走行距離【5.0】km

落胆

2週間後のハーフマラソンを申し込んでいるので、

はっきり申しまして、練習不足の昨今だけに、

今日は20kmくらい走りたい。

…と、朝夕10kmづつを予定。

ただ、結果としては、夕方の10kmは走り切れなかった。

右足が痛くてなぁ。

もう怪我してから、そろそろ丸2年になるのに、この状況。

そろそろサブスリーなんて諦めちゃおうか…とすら思う。

でも、いつか良くなると思うし、

その前に諦めちゃったら、何かガタガタ崩れそうで、

この調子じゃ、きっと何年も掛かりそうだけど、

気持ちをゆっくり持つしか仕方ないのだろう。

走行距離【20.0】km

便秘

仕事が詰まりだすと、

ボクの大腸も詰まる。

走行距離【3.3】km

そろそろ

そろそろ走り始めないと大会に間に合わない。

こんな気持ちで走るけど、

どうも、まだまだ、気持ちがノラない。

走行距離【3.3】km

東京マラソン2008

また今年も同じ文面を見ることになるとは…

このたびは東京マラソンにご応募いただき誠にありがとうございました。お陰様をもちまして定員を大幅に上回る申込があり厳正なる抽選を行いましたところ、誠に残念ながら今回はご意向に沿えない結果となりました。

残念。

連休

この連休は、一応、4日間走ってみたわけだけど、

脚の具合は悪くはない。

まぁ、良くもないわけだけど…。

走行距離【3.4】km

3日連続

走ってます。

珍しい…ってのが、問題だ。

走行距離【5.0】km

延長

ちょっと延ばしてみた。

走行距離【5.0】km

まだまだ

アチっ！

走行距離【3.4】km

タッタッタッ

…と、気持ち良く。

走行距離【3.4】km

ひさびさ

7/22以来のランニング。

徐々に復活できたらイイな。

走行距離【3.4】km

お休み中

絶対走っちゃいけない！

と決めるわけではないけれど、

8月の間はお休みです。

ま、6-7月もまともに走ってないのだけれども。

MRIその後

MRI検査を金曜に受けて、

今日はその結果を聞きに行った。

半月板、全く問題なし。

で、腸脛靭帯炎でしょう！ということになった。

やっぱり。

ま、でも、しっかり調べて、お医者さんが診断したわけだから。

あとは、貰った塗り薬でしっかりマッサージするしかないな。

脱水

今日は暑かった。

さすがにエアコンなしではツライ。

水がどんどんなくなります。

走行距離【6.6】km

通院その後

『病院へ行く』のその後。

レントゲンの結果は以前と同じく、骨には全く異常なし。

それで、MRIを受けることになってしまった。…ナンボかかるんやろ。

検査は明後日、来週再度、先生とお話し。

走行距離【3.4】km

閑

明日は脚の具合を診て貰いに病院へ。

走行距離【7.2】km

7月

もう7月です。

今月は早く帰る月間として、

仕事は穏やかになる予定。

膝の方も、ここいらで、

どこかお医者さんに行ってみようかな。

走行距離【3.4】km

アチチチ

結局、金曜もノー残業無理。。。

でも、打ち上げ決行、飲みには行った。

お疲れ！！

怒涛の1週間が終わり、ようやく週末。

昨日はゆっくり休養の日で、今日は走った。

暑いっスね。

走行距離【7.2】km

梅雨気配

週末から梅雨らしくなるようで、

今のうちに、走っとく。

ナンダカ調子悪いのだけど。

走行距離【5.0】km

入梅

梅雨に入ったとのことだけど、

週間天気予報を見ると、

曇りがちも雨降りはあんまりない。

梅雨入りは大分遅かったけど、

この感じだと梅雨明けは早そう。

ともかく、今日は気持ち良く走れた。

走行距離【7.2】km

Pata Pata Pata

久し振りに走ったな。

たまには晩酌。

週末はゆっくり休養と張り切って洗濯。

走行距離【3.4】km

元通り

またボチボチはじめます。

走行距離【3.4】km

駅伝前日

駅伝前日ってこともあって、

久し振りにRCの練習会に参加。

最近、仕事疲れがひどくて、

土曜の早起きがキツくての。

走行距離【10.0】km

楽しい

ちょっと調子イイみたい。

フォームが固まりつつあるのかな。

走行距離【3.4】km

直線

直線上を走る意識にして、

腰のローリングを使うようにしたら、

脚の具合もナンダカ良い感じ。

でも、膝先が脚の交差時にぶつかる。

何かがオカシイ。

走行距離【5.0】km

黄砂

風が強くて、黄砂がひどくて、鼻水がスゴイのですが、

そんなことは関係なく、ただ久し振りの10kmにバテた。

走行距離【10.0】km

連れラン

2人でランニング。

良いもんです。

走行距離【6.0】km

離脱

とりあえず走っている間は、

しばし楽しいし、

いろんなことから離れられる。

走行距離【3.4】km

フアンフアン

何だか原因不明の不安感。

脚の状態も良くない。

太腿前部に痺れ。

走行距離【5.0】km

チョコチョコ

チョコチョコと走っとるものの、

脚の具合が悪くて、ノリも悪い。

走行距離【3.4】km

コリ

右肩の凝りがひどい。

こうしてキーボードを打っているとき、

あと、ピアノを弾いているときなんかに、

無意識でいると右肩が上がり気味。

妙に力んでて、意識して力を抜くことを繰り返す。

仕事がPCに向かってばかりなことと関係あるのかな?!?!

それとも、ランニングのサボりが原因ですか?!?!

走行距離【3.4】km

駅伝会議

そろそろ佐鳴湖駅伝です。

after runのことも真面目に考えないと。

走行距離【5.0】km

蛙の合唱

明日は雨のようです。

それにしても、久し振りに走った。

走行距離【5.0】km

佐鳴湖一周

久し振りに佐鳴湖一周。

後半、痛みが出てからの方が走りが安定。

特に踏み込みの迷いがなくなるみたい。

走行距離【8.7】km

宴翌日

久し振りにお呼ばれして、昨日は結婚式。

そのまま自主的な2次会決行で、

とても楽しく、お酒を浴びた。

飲み会として満足できたのも、

とても久し振りだった気がする。

走行距離【6.6】km

足型

今日、友人のランニング一式購入に付き合いがてら、

私もついでに足型を取って貰った。

日本人の典型は幅広甲高と言われるけど、私は幅狭甲高みたい。

幅は日本人の平均より極めて狭いのに、足高だけは人並。

加えて、分かっていたことだけど、男性としては極めて足が小さいわけ。

きちんと測ると、23cmだって。しかも、左足はさらに3mm強小さい。

サイズがらWomen'sを選ぶことが多いわけだけど、

それだと甲がキツイはず、しかも左右いずれかに違和感あり

…ってのが、測定の結果判明。

こりゃ、シューズがなかなか合わない訳だ…とガッテン。

あとは、やっぱり、膝痛持ちの右足の外反傾向が気になります。

南風

南風が心地良く…

なんてことはなく、ただ暑いだけ。

夜から明日一日中雨らしいので、

今日は昼間のうちにランニング。

久し振りに大粒の汗たらす。

走行距離【6.75】km

Boo......

やっぱり膝の具合が良くなくて、

ホント挫けそうになる。

走行距離【5.0】km

重量級

ちょっと体が重いっス。

ちょっとお疲れみたいっス。

走行距離【5.0】km

ランプラス

インソール交換続き。

今日は

◆インプラス ランプラス

を試した。

厚めのインソールで、かなりフワフワした感じ。

踵の低い、レーシングタイプのランニングシューズなんかだと、

ちょっと脱げそうな感覚があるかも。

それと、土踏まずの持ち上がりが強く、良し悪しかな。

ファーストインプレッションとしては、ソルボの方が良い。

走行距離【5.0】km

インソール交換

膝痛再考は、意識的には効果が出ていると思っている。

ただ、元々弱さがあるところ故に痛みが出ているのだろうから、

何らかのサポートを加えてみたらどうだろう。

それで、前々から気になっていたインソール。

調べてみると、ランニング用でお値段的に手頃なのは、

◆ソルボ DSIS ソルボランニング
◆インプラス ランプラス

「違いは試してみないと分からない」ってんで、両方購入。

まだ、インソール交換自体の交換も未知数だってのに。

で、今日、まずソルボの方を試してみた。

しっかり靴底に収まらなくて浮いちゃってるのが気になりながらも、

走ってみると…「良いかも」。

走った距離が短いので、まだ大きなことは言えないのだけど、

土踏まずのアーチのサポートはかなり走りが安定する気がする。

「ナンデもっと早くに試さなかったの」ってことになれば良いな。

走行距離【3.4】km

運動脳

体動かしているときに良いアイデアが浮かびます。

走行距離【3.4】km

温泉旅

18きっぷで温泉旅行。

ゆったり行きたいところだけど、

福島まで行くので、朝早ぁ～い。

朝食買いがてら、ちょこっとランニング。

相変わらず、膝の具合悪い。

温泉効果に期待。

走行距離【2.5】km

花粉戦争

最後の花粉攻撃中。

ヒノキは反応しないはずなのだけど。

走行距離【3.4】km

腸脛靭帯炎再考

最近、イタイイタイと言ってばかり。

しっかりモノ考えてないんじゃないの！

ってな感じにフト思い返し、

昔の記事なんかを読み返してみた。

あのころはしっかり考えていた。

。。。

なかなか治らないと嘆いているけど、

全く良くなっていないわけじゃない。

だって、全く走れなかったのが、

ハーフは完走できるまでになったんだから。

目標がフルにある分、つい悲観的になってしまうけど、

この“良くなっている感”は忘れちゃいけない。

それにこれだけ時間が経過しているのに治り切らないのは、

もっと考えるべきことがあると思うのが普通。

心の何処かで諦めモードだったんじゃないかしら。

まだまだ、早いでしょ。

いろいろ調べ直すと、着地時の重心の掛かり方に問題がありそう。

確かに、このところあんまり意識していなかった。

右足着地時のバランスの悪さが改善しない限り、

この膝痛も良くならないという気持ちで、フォーム改善に取り組もう。

それと栄養補給。特に休日。

メインの練習日は休日なのに、

寮のご飯がないので【食】が疎かになりがち。

意識した方が良いね。

参考: スポーツの鉄人に聞け！ランナー膝

鬱屈

とにかく、膝の具合が悪い。

モチベーションが維持できんよ。

走行距離【10.0】km

ズブ濡れ

午後から雨予報なので、

降り出す前に…と走り出すも、

途中から降り出して、ズブ濡れ。

まぁ、寒くないからヨシ。

どうも、シューズおろすときに限って、

降られるんだよな。

走行距離【6.75】km

なんでだろ

膝の具合が良くなくてのぉ。

疼くのだよ。

ついでに、親知らずも疼いてる気がして、

どうも疲れているようですなぁ。

走行距離【5.0】km

思い出

本当に膝の具合が思わしくなく、

ちょっと嫌な感じを思い出した。

無理せず、距離半減。

走行距離【5.0】km

膝具合

「また冬だよ、こりゃ」ってんで、寒いからなのか

それとも、ちょっとオーバーワークになってしまったか、

膝の具合が思わしくない。

膝と言っても、大腿部が原因だろうけど…。

走行距離【3.4】km

春だもん

シューズとウェアを新しく。

けど、夕方はとても寒くて、ランニングは冬仕様で。

走行距離【5.0】km

基地一周

今日は自衛隊の基地を一周。

そういや、初めてだったな。

走行距離【13.1】km

魔の金曜日

金曜日は何かが起こる。

今日は仕事でてんてこ舞い。

でも、全て解決。

スッキリ・ランニング！

走行距離【5.0】km

寒暖

暑くなったり、寒くなったり、

忙しいのだけど、幸い体調はヨシ。

花粉症の方も、だんだん軽くなってきた気がする。

走行距離【5.0】km

楽ありゃ苦もあるさ

起伏のあるコースを設定して、

楽々ペースのペース走。

しかし、キョリ測、便利です。

走行距離【9.5】km

スッキリ

鬱屈する気分のときは、走るに限る。

花粉症の方も、今日は何だから軽症で、

ちょっと背中を押してくれたみたい。

走行距離【12.48】km

花粉真っ盛り

鼻水が花粉味。

分かる人には分かるはず。

走行距離【3.4】km

超過

目をそらしたい。

久し振りに体重計のったら、ビックリしたよ。

走行距離【5.0】km

アゲアゲ

脚の調子は相も変わらずイマイチだけどね。

あんまり気にしてもしょうがない気もするし。

とにかく気持ちだけは上がり調子。

走行距離【5.0】km

まじめにペース走

良い刺激を貰ったんで、気合のペース走。

中間、左膝・大腿部に違和感があったけど、

10km 45分30秒で走り切り。

走行距離【10.0】km

東京マラソンスタート

良いな、良いな。

やっぱり走りたかったな、第1回。

しかし、コンディションが結構厳しい。

昨日の予想では、スタートまでに雨が上がって、気温も上がりそうだったのだけど、

実際は、かなり冷たい雨のスタート。

嗚呼、しんどいだろうけどな…走りたかったな。

パンパン

雨が降る前に…と張り切って。

ちょっと疲れが溜まってきて、良い感じの張り具合。

久し振りだな、この感じ。

花粉症はつらいけど、この調子でいきましょ。

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明日は、残念落選の東京マラソン。

雨が残るかも知れないけど、あまり寒くはならないだろうし、走り易そう。
（先頭集団な方々には、ちょっと暑いくらいかも知れませんが…）

出場される皆様、頑張って完走して下さい。

来年こそは、万全の状態で走りたいな。

走行距離【12.9】km

動機

ちょっとはヤル気になってきたかな。

走行距離【5.0】km

GPS run

久し振りにGPSを持って。

もう花粉で鼻が大変。

走行距離【11.04】km

気がムクムク

今日も走った。

気が向いただけだ。

彼女さんの帰りも遅いらしいし。

走行距離【3.4】km

雨

雨が降り出したので、短めでビルドアップ。

走り込んでいる時期なんて、

天気予報がしっかり頭に入っていたもんだけど、

どうにもこうにも鈍ってる。

走行距離【6.4】km

ノルマ

今日もきちんと走りました。

明日も走ります。

走行距離【10.0】km

少し余裕

ちょっと走るのが楽になってきた。

走りながら、良いアイデアも浮かんだし。

ビールが旨い。

走行距離【10.0】km

寒いから

なんて、理由で走らないなんて。

確かに、気持ちの波はあるものの、ここまでの重症は初めてかも。

根っこにあるのは、右膝の具合が遅々として良くならないこと。

今日だって、久し振りの10kmってこともあるだろうけど、

走り終わって膝の違和感が目立つ。

ただでさえ、寒いとキコキコするんだから当然って話もあろうけど、やはりガッカリ。

初心に戻って、ダイエット気分で走ろうかな。実際、弛んでるし。

とにかく、明日は湖西の駅伝。

ランナー仲間に刺激を貰って来よう。

走行距離【10.0】km

サボり癖

サボりが慢性化。

忘年会肥え、クリスマス肥え、正月肥えを解消しないといけないのに。

お腹と太腿のプルプル感が何とも言えません。

とにかく動き出そう。

でも、この週末は大荒れの天気。

攣り

今朝はふくらはぎが攣って激痛でした。

飲み過ぎた翌日の栄養不足には気を付けよう。

明日は天気悪く、とても寒くなるようで。

走行距離【6.4】km

貧弱

疲れが溜まってしまい、今日は短め。

走行距離【5.0】km

冬到来

ようやく冬らしく。

浜松の冬恒例の西からの強風も、何だか懐かしく、

しんどいなぁ、と思いながらも、ちょっと嬉しい。

ただ、寒いと、膝が疼くわ。

走行距離【10.0】km

二重丸

今日はお仕事張り切って頑張ったし、

予定通りに帰宅ランもしっかりこなしたし。

走行距離【6.0】km

休日

休みの日くらいは…。

久し振り過ぎて、腰にキタ。

走行距離【10.0】km

帰宅ラン

朝、走らなかったので。

帰宅ランは、2年くらい前、どうしょうもなく仕事が忙しくて、

走る時間が取れなかったときに、やっていた。

ただ、今日は、そういうわけではなく。

走行距離【6.0】km

風を切って

サッと流して、連休を締めようと思ったのだけど、

6キロ程度でも、サラッと流し切れないなぁ。

まだまだ、体が重い。

走行距離【6.4】km

大井川マラソンを振り返る

第19回ねんりんピック静岡2006大井川町マラソン大会

≪ハーフ≫
折り返し地点:　00:45:51
あと5km:　01:04:33
あと2km:　01:23:01
あと1km:　01:27:40
ゴール:　01:32:31

完走したレースとなると、去年のメロンマラソン以来となった先週の大会。心配していた雨が上がったのは良かったものの、逆に暑い暑い…27℃。

膝の状態もまだ不安だし、直前に風邪もひいたりしたんで、とにかく完走の目標。なんで、それはクリアできて、まずはヨシヨシ。タイム的には、自己ベストからしたら不満も不満だけど、現状と当日のコンディションを考えるとまずまずか…。中間まで控えて行って、それからペース上げるも、最後まで持たずにバタバタという展開。

収穫は、谷川真理さんに応援してもらえたこと、さくらももこデザインのねんりんピックメダルが貰えたこと、大井川町の醤油が貰えたこと。

晴れ晴れ

やっと筋肉痛が治った。

初ハーフでも、こんなじゃなかったんだけどなぁ。

とにかく、今日はゆったりしっかり。

走行距離【14.08】km

完走

暑かったけど、体調回復、何とか完走できた。

大井川マラソン、ハーフ。

でも、膝の具合的には、まだハーフが限界みたい。

走行距離【22.0】km

風邪

先週の20km走で体調不安な今週。

やっぱり、しっかり、風邪をひいてしまった。

とは言え『もう走る気も起きない』ような状況でもなく、

何とも「ビミョ～」と言いたくなる体調。

明日大会ではなかったら、迷うことではないのだけど…

天気もイマイチそうだしな…

どうしよ。

佐鳴湖

いつのまにか、周遊路が1周できるようになっていた。

で、3周と寮の往復程度。

来週のレース[ハーフ]を完走できる気にはなったけど、

ダメージも大きく、まだまだフルは先の話と認識。

走行距離【20.1】km

今昔物語

1年前は、

ほぼ毎日、

このコース走ってたんだよな。

走行距離【10.15】km

お月見ラン

中秋の名月。

雨が上がって、スッキリ晴れちゃって。

嬉しいので、

（少し風邪気味なのだけど）

ちょこっと夜ラン。

走行距離【3.4】km

東京マラソン抽選結果

このたびは東京マラソン2007にご応募いただき誠にありがとうございました。お陰様をもちまして定員を大幅に上回る申込があり厳正なる抽選を行いましたところ、誠に残念ながら今回はご意向に沿えない結果となりました。

残念。

追加当選者の希望を繋げるかな。

雨の駅伝

最悪。

雨でした。

大丈夫と思ったので、準備も不足。

寒ぃ。

タイムは3キロ11分で。

走行距離【5.0】km

調子イイかも

左膝の違和感は相変わらずなのだけど、

安定してペースがノッてくると、

あんまり気にならなくなる。

今日はキロ4分50秒ペースで1時間ちょっと。

距離はキョリ測を使って調べてみた。

明日は駅伝です。

走行距離【14.1】km

特別練習会

今日はRCの特別練習会。

今回はちょっと長めに走って、温泉とお食事…という内容。

走ってるときは、右足に並々ならぬ違和感を感じつつ、

例の神経痛も、何だか燻っている感じ。

ただ、温泉効果かな。今は、少し調子が良い。

走行距離【16.0】km

残暑厳しく

1日降り続くと思われた雨も、

台風が意外に逸れてくれたようで、

…まぁ、台風って、大体、思い通りじゃないのだけど…

午後からは、しっかり晴れ。

今日は、暑さの方が堪えて、

またまた、バテバテ。

走行距離【10.0】km

明日は雨

台風の影響もあるのだろう。

明日は終日雨予報。

今晩から降り始める模様。

なので、もう1度、同じコースを一回り。

走行距離は朝と合わせて…

走行距離【13.5】km

筋肉痛

予想通りの筋肉痛。

アミノ酸飲んどきゃ良かったな、

と思えど、後の祭り。

走行距離【6.75】km

テンケー

大した10kmです。

RCの仲間と一緒だと、つい調子に乗ってしまうし。

練習不足には大層応えた。

でも、良い薬、良い刺激。

走行距離【10.0】km

体重

体の重さ。

ではなく、、、、、

体が重い。

ホントに久し振りに走った。

まずはサボり癖からの脱却。

走行距離【3.4】km

明日は富士

今週丸々走ってないのだけど、

それも明日のため、ってことで、その明日は富士山。

膝の違和感は…実は、イマイチの状況のままだったり、

何より、天気予報がイマイチってことで、

心配事山積みなのだよ。

ハァ。。。困ったなぁ。

Yellow Signal

不安的中。

今日は右膝がまともに痛い。

ただ、症状の感じが靭帯炎と異なり、

再発というより、単なる疲労溜りと思われ。

とりあえず富士山まで安静に、慎重に。

一応、リーダーなもんで。

バテバテ

今日はRCの練習に参加。

ゆたか緑地からかささぎ大橋渡って、坂上までの往復。

もうバテバテ。

昨日夜更かししてしまって、

体が起きてなかった気もするし、

暑さももちろんあるだろうけど、

やはり調子落ちと思われ。

もう、今日明日は走らないことにしよう。

走行距離【12.0】km

JinJin

ちょっと疲れが溜まってきた。

体もスッキリしないし、足の方も…

まだ、治り切ってないからな…

膝周りがスッキリしない。

来週末は富士登山の予定なので、

少し練習を控えようと思う。

走行距離【6.75】km

ナンデ?????

「何で走るの？」

「理由が説明できることばかりじゃないでしょ」

こう安易に答えてしまい、自分らしくなくて、軽く自己嫌悪。

やはり何かあるから走っているのだと思う。

走行距離【11.22】km

忘週ラン

週末恒例の、このコース。

でも、よくよく考えると、1ヶ月以上走ってなかったみたい。

今週は激動ではないにしろ、いろいろあったな。

ま、やるっきゃないっしょ。

走行距離【6.75】km

晴れて充実

久し振りのしっかり晴れ。

でも、また明日は雨、ってんで、今日は張り切り。

午前中はRCの特別練習会でエコパ周りをスッタカ、12km。

夕方には近所の急坂わざわざ2回登るなど、10.05km。

さすがに膝裏に痛みが出てしまったが、問題はなさそう。

走行距離【22.05】km

台風接近

天気予報ハズレ。

台風は不確定要素が多過ぎるということかしら。

でも、ともかく、1日中降りっ放しではないので、OKです。

Up-Downのコースをゆっくり。

走行距離【11.37】km

涼→蒸→快

昨晩は涼しかったからだろうか…

今日は労せず早起きできた。

ので、RCの練習会で中田島を疾走。

「あぁ～！蒸し暑いっ！」

でも、晴れ間も見えてきて、気持ち良い朝。

走行距離【11.8】km

週末練習

それなりに良い練習ができた週末。

だけど、暑いので、疲労が残りやすい。

気をつけないと。

走行距離【9.5】km

東京マラソン申込

膝の回復度合として、まだ20kmも走れない状況だけど、

本日、東京マラソンにエントリーした。

走行距離【14.77】km

wake up

最近、朝起きるのが、大変。

走行距離【3.4】km

気合入れ

明日から仕事という現実。

とは言え、毎週訪れることなんで、

サラッと走って、気合を入れた。

走行距離【3.4】km

蚊

このところ、金曜日はいつも同じコース。

先週まで何のことはなかったのに、

今日は走路に蚊がいっぱい。

昨晩は蚊に刺されまくりで、痛痒いし、

蚊付いてる私。

走行距離【6.75】km

ちょっとながめ

ちょっと長めに眺めの良いところまで行って来れた。

故障から回復も、ある意味、感動的である。

ところで、東京マラソンが、今日から受付開始。

8/18までなんで…忘れないとは思うけど…忘れずに申し込まねば。

とは言え、抽選必至と思うので、まずはそこをクリアできんとなぁ。

走行距離【12.36】km

しっかり練習

眠いなぁ、

やめちゃおっかなぁ、

と思いつつも、早朝のRC練習に参加。

そして、これだけ、ガッツリ走ったのも久し振りだろう…

10kmを41～42分ほど。

膝はまだ『変』だけど、治って来ているのは間違いなさそう。

走行距離【10.0】km

別腹?!?!

最近、仕事が忙しいので、

週末が近付くに連れて、

疲労がどうしょうもなく高まっていく。

ただ、このランニングだけは別なのだ。

今日もスッキリ。

雨やんで良かった。

走行距離【6.75】km

入梅

朝は雨で走れなかった金曜日。

でも、金曜はノー残業DAYなので、普段からしたら有り得ないくらい早く帰る。

よって、この時間で、ランニングして、お風呂入って、スッキリなんてできちゃう。

雨上がり様々な金曜日。

走行距離【6.74】km

サイキン，ツカレ，タマリ．

ボーっと眠い。

走行距離【3.4】km

まぁ～だだよ。

何も用事のない週末は、距離を踏みたいところなのだけど、

今のところは膝が疼いて、この程度がイイところ。

走行距離【8.36】km

夕方ラン

土曜日はRCの練習会があるのだけど、最近はなかなか行けず。

なぜか…

起きられないわけじゃないのだけど、眠いのだ。

そして、週末に疲れを取っておかないと平日の仕事を乗り切れんのだ。

なので、今日は久し振りの夕方ラン。

走行距離【8.0】km

お天気

今週中は天気が良さそうです。

走行距離【3.4】km

佐鳴湖駅伝

予報より、天気の回復が遅れたけど、

無事、終えられて、幹事さんは、ホッと一息。

走行距離【5.0】km

週末は休みます。

どうも膝の具合がよろしくない。

先週の合宿での無理が祟ったらしい。

来週は佐鳴湖駅伝だし…今週末は全休のつもり。

走行距離【3.4】km

膝警報

走れるのだけど、危うい…そんな感じ。

走行距離【3.4】km

GW明け

定番だろうか…風邪ひいてました。

ようやく、ほぼ回復。

明日くらいから走れるかな。

今週末はRCの合宿だし。

レースペース

今日は練習会に参加。

残りの休みは実家へ帰省するので、GW練習会の参加は今日だけ。

膝の違和感は相変わらずあるのだけど、ちょっとお試しもあって、一緒に走ってみる。

結果、レースペースと言えるスピードで、久し振りに10kmを完走できて、満足。

回復具合を実感。

再発させないように注意は必要だけど、少し走る量を増やせそう。

走行距離【10.0】km

GW練習会

今日はRCの練習会に参加しようと思っていたのだけど、

考えていた以上に体が疲れていたようで、起きられず。

なので、ちょっと遅めの個人JOG。

走行距離【6.71】km

疲労溜まり

体、特に背中がようやく走るモードになってきたのだけど、

日中、異様に眠い。

走行距離【3.4】km

風を切る?!?!

平日、起き掛け寝呆けの朝ランでペースを上げると、

もしかしたら、死んじゃうかも知れないので、

今日は夕ランにして、ペースを上げてみた。

とは言え、ブランクはやはり大きく、それほどは上がらない。

ガッカリ…だけど、しょうがない。

じっくり行こう。

走行距離【5.79】km

休日ラン

もう少し距離を踏めたら良いのだけど、今の膝の状態だとこの程度。

まったく、暇潰しにもならない。

走行距離【6.15】km

春天

春の天皇賞ではなく…春の天気。

この頃、天気が周期的に移り変わり、よって、周期的に雨が降る。しかも、その周期が結構短いので、度々、雨が降る。

雨の日は（基本的に）走らない私。走らない分、早く仕事に行って…それで、早く帰れればイイのだけど…現状は厳しい。

でも、今日はNO残業DAY。

走行距離【3.4】km

東京マラソン要項

来年2/18開催の東京マラソン、要項（フルマラソン）のメモ。

申込み期間は、6/18～8/18。

定員25,000人。超えた場合は抽選。

参加費￥10,000。

AM9:10スタートの制限時間7時間。

因みに、10kmの部は、定員5,000人，参加費￥5,000。

寝呆け

昨晩の雷雨大雨具合から、明日は走れないだろうと思いつつ、寝て…

起きたら…「やんでるじゃん」

「走らなきゃ」と急いで準備して、走り出した。

で、その途中に思い出した。

「オレ、調子悪いんだ」

寝呆け眼もイイ加減にしろ！

結局、そのまま走り通したけど、結果的に風邪がブリ返し。

明日は休み。

走行距離【3.4】km

ダルイのぉ

疲れが溜まっているのか、ちょっとダルイ。

風邪っぽくもあるのだけど、何だかそれだけじゃない感じ。

明日、明後日と雨みたいなんで、良い休養としたい。

走行距離【3.4】km

駅伝幹事

佐鳴湖駅伝の幹事なので、まだ一緒には走れないのだけど、RCの練習会に参加。

これまた、かなり久し振り。

中田島公園の芝生をクルクル周った。

こういうストイックなのも、たまには良い。

走行距離【4.0】km